عوارض کمبود فیبر در بدن – مجله تخصصي آرايشي,زيبايي,سلامت,تناسب اندام

اگر رژیم غذایی تان به گونه ای باشد که روزانه 25 تا 30 میلی گرم فیبر مورد نظر را دریافت نکنید دچار مشکلاتی می شوید که مهمترین آن ها ابتلا به بیماری های قلبی و خدای نکرده سرطان است. کمبود هر ماده مغذی در بدن تبعاتی دارد که کمبود فیبر نیز ...

توصیه های غذایی برای پیشگیری از ریزش مو

اگر می خواهید ریزش موی خود را متوقف کنید؛ دریافت ویتامین C، ویتامین A، ویتامین های B، آهن، مس، روی، بتاکاروتن، سیلیس، گوگرد و … را در رژیم غذایی خود تنظیم کنید … قبل از اینکه درباره رژیم پیشگیری از ریزش مو بگوییم مهم است بدانیم که ریزش مو چیست؟ هر ...

مزایای آب سرد بر پوست شما

آیا تا به حال از اینکه چرا بعضی از خانم‌ها پوستی زیبا و بی عیب و نقص دارند شگفت زده نشده‌اید؟ وقتی از آن‌ها پرسیدید که رازشان چیست، آیا از اینکه هیچ کار متفاوتی به نسبت شما انجام نداده‌اند تعجب نکرده اید؟ احتمالا آن‌ها هم دقیقا همان محصولاتی که شما ...

آیا تخم مرغ های قهوه ای، مغذی تر از تخم مرغ های سفید هستند؟

از آنجا که تخم مرغ های قهوه ای اغلب با عناوین ارگانیک یا «خارج قفس» برچسب زده می شوند و ممکن است گران تر باشند، شاید به این فکر کنید که آیا تخم مرغ های قهوه ای واقعا مغذی تر از تخم مرغ های سفید هستند یا نه. برخی مواد ...

۱۰۰ شنای سوئدی در روز، چه تعداد کالری می سوزاند؟

انجام ۱۰۰ شنای سوئدی در یک روز، یک شاهکار بسیار چشمگیر است. شما فکر می کنید کالری های زیادی سوزانده اید که به شما کمک خواهند کرد وزن کم کنید یا حداقل یک کوکی یا یک تکه پیتزای اضافی را با خیال راحت بخورید. اما کالری های سوزانده شده در ...

تجهیزات باشگاه برای کاهش وزن!

هنگامی که شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید، به استرس اضافی تلاش کردن برای فهمیدن آنکه چگونه باید از تعداد زیادی از دستگاه ها در باشگاهتان استفاده کنید، نیاز ندارید. اکثر باشگاه ها، مجموعه متنوعی از دستگاه ها و تجهیزات دارند اما تمام آنچه که باید ...

چگونه مانند یک کشتی گیر حرفه ای تمرین کنید؟

حتی اگر شما یک کشتی گیر نیستید، تمرینات کشتی حرفه ای شما را به نتایج مورد نظرتان خواهد رساند. آیا از انجام هر روز همان تمرینات یکنواخت، خسته شده اید؟ پس زمان آن است که تنوع ایجاد کنید تا فرسوده نشوید. اگر هرگز تمرینات کشتی را برای متناسب شدن امتحان ...

چرا گیاهان آپارتمانی برای سلامت روانی شما مفیدند؟

بیرون رفتن و بودن در محیطی احاطه شده با طبیعت راهی بی نظیر برای آرامش یافتن و سرحال شدن است. اما می توان برخی از فواید طبیعت را از طریق نگهداری گیاهان آپارتمانی با خود به منزل بیاورید. داشتن گیاه خانگی در خانه می تواند به تقویت حافظه و تمرکزتان با ...

مقدار توده عضلانی در مردان و زنان چگونه است؟

مردان به طور طبیعی، درصد بالاتری از توده عضلانی خالص نسبت به زنان دارند. زنان می توانند هورمون های زنانه به خصوص آنهایی که مربوط به تولید مثل هستند. را برای این تفاوت مقصر بدانند. اما وقتی بحث تمرین با وزنه به میان می آید، توده عضلانی کل کمتر به ...

چرا جوش ها وقتی در مسافرت هستید ظاهر می‌شوند؟

تعطیلات پر از لبخند و سلفی است… تا وقتی که جوش های ناراحت‌ کننده بیرون می‌زنند. ما از جاشوا زایشنر، مدیر کلینیک پوستی و آرایشی در بیمارستان سینایی نیویورک پرسیدیم چرا جوش ها بی موقع و در خوش منظره ‌ترین نقاط خارج شهر بیرون می‌زنند. چرا پوست در هنگام سفر غیر ...